Apakah energi anda sering terbuang percuma? Nilai diri anda lewat pernyataan berikut.
1.Anda sering lupa sarapan.Jika tubuh tidak diisi lagi setelah semalaman, anda harus bermain kejar-kejaran dengan waktu sepanjang hari.
SEHARUSNYA: dua jam setelah bangun tidur, isi perut dengan makanan yang mengandung dua pertiga karbohidrat dan sepertiga protein untuk menghasilkan energi.
2.Anda sering duduk di depan komputer atau TV selama berjam-jam dalam satu waktu.Keadaan tubuh anda sat itu sama seperti sedang tidur.
SEHARUSNYA: berdiri dan berjalan-jalan sesekali.Fokuskan mata anda pada sesuatu yang amat jauh setiap tiga puluh menit sekali untuk mengendurkan syaraf mata yang tegang.
3.Anda tidak keluar ruangan seharian.Tanpa penyinaran alami secara periodik, tubuh dan otak anda akan selalu dalam situasi tidur.
SEHARUSNYA: Berjalan-jalan keluar ruangan selama 10 menit setidaknya sekali sehari.Atau berjalan di sekitar ruangan yang mendapat pencahayaan alami dari matahari.
4.Anda sering memikirkan hal-hal buruk di masa lalu. ”Orang yang suka memendam kesedihan biasanya stamina tubuhnya loyo.Sebaliknya, orang yang selalu siap menghadapi masa depan memiliki stamina tubuh yang lebih kuat.” Demikian penuturan Robert A.Hicks,Ph.D.
SEHARUSNYA: “Cara memandang hidup bisa dipelajari, jadi jangan sungkan-sungkan untuk mengarahkan untuk mengarahkan kembali cara pandang hidup anda, “ jelas Hicks.Visualisasi bisa membantu anda.Coba bayangkan anda sedang bersiap menghadapi masa depan yang ceria.
(sumber:majalah Kosmopolitan)
0 comments